Rimettersi in forma dopo l’inverno: come?

Vuoi rimetterti in forma dopo l'inverno eliminando velocemente i fastidiosi chili di troppo? Innanzitutto ci vuole pazienza e nervi saldi, evitando di cascare nelle false promesse delle “diete lampo”, ossia quei rigidissimi schemi alimentari che ti garantiscono di perdere peso in pochi giorni a discapito però della tua salute. Si tratta di un vero e proprio rischio per il benessere in quanto vengano e a mancare alcuni elementi nutritivi importanti come vitamine, calcio o il ferro.

5 regole per dimagrire facilmente e in modo sano

Per dimagrire facilmente e soprattutto all’insegna del benessere, senza compromettere il tuo stato di salute, basta seguire poche ma semplici regole:

1. Riduci le porzioni, frazionando le calorie giornaliere in 5 pasti, evitando di saltare la colazione e magari facendo anche più spuntini durante il giorno. Non dimenticare che, ogni volta che mangi, il corpo “brucia” carburante per digerire, aiutando di conseguenza a mantenere la linea!
2. Ricordati, poi, che non esistono cibi dimagranti ma esistono cibi che più di altri funzionano meglio nella lotta contro il grasso in eccesso. Quindi, largo spazio a cibi proteici come carne, meglio se bianca, pesce e latticini magri.
3. Evita di salare troppo gli alimenti che mangi, per evitare la ritenzione idrica, e bevi almeno 1,5 litro di acqua al giorno.
4. Fai più movimento! Aumentare l’attività fisica fa bruciare più calorie, inoltre contribuisce ad aumentare il tessuto muscolare che brucia più calorie di quello adiposo.

Dormi tanto e bene: chi dorme poco e male, infatti, tende a mangiare di più perché più nervoso e stressato, facendo entrare in gioco ormoni implicati nella regolazione dell’appetito.

Dottoressa Giulia

Laureata con lode in Farmacia all’università degli studi di Genova la dottoressa Giulia fa parte dello staff di Faol dal 2018. Si occupa sia della costumer care e sia del blog per guidare il cliente nella miglior scelta per i suoi acquisti.